10/28稽古

10名の参加。ローキックの対応数種、スパーリング、ミットなど。ミットでは来月審査控える方々を受けましたが、皆調子良さそうで安心しました。秋も深まってきて夜は冷え込んできてますので体調管理気をつけたいですね、自分は夜中に何度も足が攣って睡眠不足気味💦若い時のようにほったらかしはあきませんね、稽古後はしっかり入浴、しっかり食事、ストレッチなど身体のケアを忘れずに。