今日は組み技メインの日。 軽く道場内ランニングし動的ストレッチ後、受け身、補強、エビや足廻しなどの寝技補助運動、投げ打ち込み、投げ込み～ニーオンで極め～絞め関節、膝蹴りに対し投げ４種、パンチに対し足払い、スイープ、パスガードの反復、各自寝技…

稽古しやすい気候には、なってきたけど年度末で、おやじ空道家は、忙しい最中ですね。ミットは打ち込み、ベーシックコンビネーション。寝技は絞めを中心に基本動作。S氏は十字固めが、ようやくスムーズになってきた様子。少しずつでもやってきた甲斐がありま…

今日も、各自の苦手対策の稽古を入れてみた。とりわけ小柄なM氏は、首をロックされてガンガン膝を入れられたら、なす術がなく消耗していくパターンが多いので、度々その対策の稽古はしてるんだけど、多忙なため稽古に来れず継続してできないのが難。今日はち…

昇級して、帯の色が変わったS氏、更にモチベが上がったのか？！、苦手な組み技も徐々に上手くなってきてる様子、Y氏、交流試合を経てもう少し前蹴りが上手く使えたらいいなと思って、前回からその稽古。今日は、何度か鋭い前蹴りが出せてましたね！ 暑なし寒…

週末の稽古は仕事で、なかなか来れないK氏が、顔を見せてくれました。準備体操始める前に腰痛体操をやらせてくださいとのことで、彼オリジナル？？の体操で、腰をほぐすのを待ってから、稽古の準備体操開始。同じ腰痛持ちの自分は、興味深く見させてもらいま…

三重県名張市において、西日本大会が開催されました。うちからは、当初３名エントリーしましたが、怪我や体調不良などが重なり、Y氏のみの参戦に。一般基本ルール(打撃のみですね)に出場。対するは一回り以上違う若手の静岡北のT選手。遠間から、強烈なスト…

明日は西日本大会、試合に出る方は、調整で軽く動いてもらいました。それに合わせるわけではないけれど、いつもよりメニュー少なめにして、前からやりたかったミットの持ち方や受け方など改めて、説明して練習。ミット持ち専用のトレーナーがいるわけではな…

前後ステップやターンをしながらパンチ、アップが終わったところで、蹴り込み、首などの補強、試合に出る方は、ミットを多ラウンドおこないました。技研では、肘打ち数種とハイキック。ライトスパー数ラウンドで締め。技研でやった肘打ちを、スパーで試すも…