11/8稽古

9名の参加、大道塾規程準備体操からスタート。秋の午前稽古となるとまだ身体も固い状態なのでしっかりアップするために受け身や少し寝技補助運動もして打撃の基本稽古に入りました。中盤、受け身やエビ、投げ打ち込み及び投げ込み、ローキックのリターン等々。スパーリングは1分5Rほど。白帯の方々も手数が出るようになってきました👍、ラストはミットで終了、来週審査控える方々を受けましたが皆さん、スタミナも問題無し👍お疲れ様でした