基本稽古からスタート、対人受け返しや打撃打ち込み、スパーリング。南大阪大会も近いので、ラウンドは少なめながらシニアの試合時間(2分)で行いました。その後シチュエーションスパーを少しやって、受け身、寝技補助運動、投げ打ち込み、十字固め打ち込み各種、ミットで終了。エアコンを付けてくれているとはいえ、暑い中ホントお疲れ様でした。この日は、女性の方が体験で稽古に参加。ローキックのディフェンスや投げの打ち込み、ミット等経験してもらいました。また来てくれたら嬉しいな〜。
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