アップ、寝技補助運動、投げ打ち込み、組み際の崩しなど技研数種、マススパー、十字固め数種ドリル、寝技シチュエーションスパーで終了。寝技スパーでは柔道経験者の方々のおかげで、自分もいい稽古になりました。最近では、少なめの参加(5名)でしたが、皆さ…
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