11名の参加。前半は基本稽古、補強、寝技補助運動等、回数や時間は短めながらメニューは多めに行いました。結構動いたので10分休憩、鉄人N氏は休憩時間も常にシャドーや筋トレ等されて休む気配なし、いつもながら凄いな～。中盤投げ打ち込みや投げ込み、前蹴りストッピング、寝技草刈り等々。対人稽古も回数や時間短めで多メニュー行いました。スパーリングは1分半で5R、このあたりになると、ばて気味な人もおられたかな～。最後はミットで終了、自分は来月の西日本地区交流試合にエントリーしてるY氏とペアでミット。力強いローキックを打ち込んで調子良さそうです👍
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