基本稽古及び移動稽古を抜粋して行い、投げ打ち込み、十字固め打ち込み2種、三角絞め打ち込み、ヒップスロー～関節2種、寝技スパーリング、打撃に対する及び打撃からの大外刈り2種、手技のみスパーリング、空道スパーリング、打撃マススパー、シチュエーションスパー3種、残り時間自主練。今日も暑いけどいい汗、爽快！参加の皆さん、お疲れ様でした。
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