8名の参加。基本稽古はフック、前蹴り、横蹴り、後ろ蹴り、補強はブリッジ、手押し車、帯引き歩行など。中盤対人稽古は投げからの絞め、関節技、パンチに対するカウンター。スパーリングは時間短めで4R。ラストのミットはローキックや前蹴りの打ち込み、パン…
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