移動稽古、ミット(各パンチ、キック打ち込み、ベーシックコンビネーション、ローのコンビネーション2種、肘打ち2種、選手は息上げ2R）、脛蹴り返し、首補強、投げ打ち込み、足払い基本動作、対パンチに足払い、寝技ドリル、NHG空着用スパー(時間短めでラウン…