今日は組み技メインの日。 軽く道場内ランニングし動的ストレッチ後、受け身、補強、エビや足廻しなどの寝技補助運動、投げ打ち込み、投げ込み～ニーオンで極め～絞め関節、膝蹴りに対し投げ４種、パンチに対し足払い、スイープ、パスガードの反復、各自寝技…
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