10名の参加。この日は黒帯のＯ氏に稽古担当してもらいました。Ｏ氏から以下稽古内容
押忍！
本日の練習内容です。
①準備運動
②基本稽古
（ストレート、アッパー、前蹴り、回し蹴り、4連打2種を各10本）
③寝技ドリル（足上げ、足回し、プッシュ、交差、ツイスト）
④対人
（肩タッチ、蹴り返し、ワンツーパーリング、ワンツースウェー、2本組手）
（マススパー1分✖️6本）
⑤寝技
（膝上パスまでのシチュエーションスパー1分✖️4本）
⑤首相撲
（膝蹴り、足払い有り✖️4本）
以上です。
安心して指導を任せられるようになったし、自身の稽古も引き続きしっかりやってるので黒帯として後輩にちゃんと背中を見せてますね👍お疲れ様でした
