12/16稽古

9名の参加。打撃ディフェンスのベーシックや首相撲、組み立ちスパーリング1分５Ｒ、皆さん強い！自分はヘロヘロ💦で足腰の弱さを痛感しました。ミット膝蹴り等々で終了。