11/29稽古

6名の参加。ランニングからスタート、初冬の午前の稽古はまだまだ身体か固いので一気に暖めていきます。前半は移動稽古、中盤は蹴り返しやアウトロー対策等々、打撃スパーリング1分5R、中盤投げの移動打ち込み及び投げ込み等々、ノーギの投げスパー、後半ミット、ジャンプ系の補強やって終了。皆さん、手を抜かず素晴らしい👍今年も残り1ヶ月、年始に立てた目標できてるでしょうか、少しでも近づいたでしょうか😃