11名の参加。前半基本稽古、久々にシャドーも。受け身をしてから、投げ打ち込み、投げ込み。投げ込みは打撃から又打撃に合わせてカウンターのタックルなど。寝技ループドリル、寝技スパー。中盤はマススパー1分5R、試合組はスパーリング2分2R。後半フリーミット2分6R、ラスト補強やって終了。今夏、自主練は出席されてたものの定例稽古は休まれてた女子部のNさんがこの日から参加。時々稽古メニューから外れて見学されてました。マイペースの稽古参加で全然問題ありません、徐々に体力付けていきましょう😃お疲れ様でしたHP→https://peraichi.com/landing_pages/view/1129
