11名の参加。前半の補強は拳立てのみ、基本稽古抜粋してとステップインのパンチなどで軽く終了。その代わりというか、中盤は対人ドリルもそこそこにスパーリングを多めにやりました。時間短めながら格闘ルールスパー(寝技無し)、立ち組みスパー(打撃は膝蹴り、肘打ち、頭突きのみと投げ)、寝技スパーと全部で12R。いいカウンターのパンチを当てたり、ガムシャラに投げようとせずカウンターの投げを決めたり、寝技でも技の連携ができてたり稽古の成果が見える方も何人かいて良かったと思います👍終盤のミットはベーシックなメニューを中心に打って終了。皆さんお疲れ様でした❗️
