11名の参加。今季1番の冷え込みで参加者少ないかなと思いましたが賑やかに稽古できて良かった。軽くランニングからスタート、受け身や回転運動等々やってるとあっという間に暖まりました。投げや寝技をメインに稽古、寝技スパー2分2R。春までは投げや寝技は多めにやっていこうと思います。マススパー1分11R。皆さんとマススパーやりましたが全員集中力あっていい動きでした👏
11名の参加。今季1番の冷え込みで参加者少ないかなと思いましたが賑やかに稽古できて良かった。軽くランニングからスタート、受け身や回転運動等々やってるとあっという間に暖まりました。投げや寝技をメインに稽古、寝技スパー2分2R。春までは投げや寝技は多めにやっていこうと思います。マススパー1分11R。皆さんとマススパーやりましたが全員集中力あっていい動きでした👏