受け身やエビでアップ後、基本稽古、シャドー、対人での受け返しなど、マススパー、スパーリング、投げ打ち込み及び投げ込み、十字固め及び三角絞め打ち込み、ミットで終了。Ｎさん、足負傷中ながらも休まず参加していただいて感服です。ある程度年齢いくと…
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