今日は組み技メインの日。
軽く道場内ランニングし動的ストレッチ後、受け身、補強、エビや足廻しなどの寝技補助運動、投げ打ち込み、投げ込み～ニーオンで極め～絞め関節、膝蹴りに対し投げ４種、パンチに対し足払い、スイープ、パスガードの反復、各自寝技技研、十字固め切り方、立ち～寝技スパーリングをして終了。
昨日は飲み過ぎたため、息が臭くなかったかな？？申し訳ない(^^ゞ
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3/28稽古
稽古しやすい気候には、なってきたけど年度末で、おやじ空道家は、忙しい最中ですね。ミットは打ち込み、ベーシックコンビネーション。寝技は絞めを中心に基本動作。S氏は十字固めが、ようやくスムーズになってきた様子。少しずつでもやってきた甲斐がありましたね、明日にあまり疲れが残らない程度で終了(ここが大事(^^♪)、また頑張りましょう！
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3/24稽古
今日も、各自の苦手対策の稽古を入れてみた。とりわけ小柄なM氏は、首をロックされてガンガン膝を入れられたら、なす術がなく消耗していくパターンが多いので、度々その対策の稽古はしてるんだけど、多忙なため稽古に来れず継続してできないのが難。今日はちょっとコツを掴みかけて終了。次回またやりましょう！
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